YOGA
Gun jezelf rust en balans in lichaam en geest
ontdek de kracht van yoga en voel je herboren
Zachte Yoga
- Olivia Dauchy -
Zachte, rustige vorm van yoga ~ toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of lenigheid.
Tijdens mijn yogalessen staat ontspanning centraal.
We bewegen in een rustige vloeiende flow van de ene houding naar de andere. Je hoeft niets te kunnen of te bewijzen. Het gaat erom dat je leert luisteren naar jouw lichaam, precies zoals het vandaag is. Soms beweegt het soepel, soms stroef – en dat is helemaal oké.
Ademhaling speelt een belangrijke rol.
Met eenvoudige ademtechnieken leer je spanning los te laten en je zenuwstelsel tot rust te brengen. Een waardevolle tool die je ook buiten de yogamat in je dagelijkse leven kunt toepassen.
Yoga helpt je om uit je hoofd te komen en meer aanwezig te zijn – in het moment, in je lichaam, in je leven. Een yogapraktijk waarin aandacht, vriendelijkheid en zachtheid centraal staan. Een uitnodiging om met jezelf in verbinding te komen, op een milde en bewuste manier.
Met ahimsa (geweldloosheid) en metta (liefdevolle vriendelijkheid) als leidraad geef ik een zachte vorm van yoga, die niet streeft naar perfectie maar naar verbinding – met jezelf, je ademhaling en het moment. Ik begeleid je met veel liefde op dit pad.
Dinsdagavond van 18u45 - 19u45
Donderdagavond van 18u45 - 19u45
Tarief reeks: €12 / losse les: €13
Op voorhand inschrijven per sms: +32 472 31 44 07
of via mail: info@yogasnehita.be
www.yogasnehita.be
Hatha Yoga
- Monique Greven -
Het doel van Hatha yoga is om lichaam en geest in balans te brengen. Door het harmoniseren van de zon- (Ha in het Sanskriet) en maan- (Tha in het Sanskriet) energieën in het lichaam helpt Hatha Yoga bij het bereiken van een diepere staat van bewustzijn en spirituele groei.
De lessen zijn telkens één uur en hebben per les elke keer een aangepast thema (bijv. chakra's) en/of focus (bijv. schouders/nek/rug, buikspieren, heupen/benen etc.). Bij elke les wordt echter het hele lichaam getraind door een combinatie van kracht, flexibiliteit en evenwicht, waarbij spieren worden versterkt en gewrichten soepeler worden. Daarbij beginnen we altijd met een ademhalingsoefening en eindigen met een begeleide meditatie/visualisatie of mindfulness oefening. Om mee te doen is geen voorkennis van yoga noodzakelijk en de lessen zijn voor een ieder toegankelijk van beginners tot (meer) gevorderden.
Maandagavond van 19u30-20u30
Woensdagavond van 19u30-20u30
Tarief reeks: €135 voor een 10-beurtenkaart / losse les: €15
Inschrijven kan via mcgreven66@gmail.com
of een berichtje naar tel.
0488-893742