MYACT

Mindful yoga-based Acceptance & Commitment Therapy

Wil je aan je mentale gezondheid werken?
Actief en bewust richting geven aan een zinvoller leven?
Of preventief voor je geestelijke gezondheid zorgen?

MYACT (Mindful Yoga-Based Acceptance and Commitment Therapy) biedt je een concreet en wetenschappelijk gebaseerd traject aan. MYACT integreert gedragspsychologie, mindfulness en yoga. Het is een holistisch trainingsprogramma dat je gehele persoon behandelt, zowel lichaam als geest.

Tijdens deze regelmatige en systematische activiteit ga je je lichamelijke en geestelijke prestaties verbeteren. Je zal nieuwe kennis, attitudes en vaardigheden aanleren en meteen inoefenen.

Je wordt gegidst naar emotionele balans en welzijn. Je oefent effectieve technieken die het lijden helpen verlichten. Je leert vaardigheden om anders om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en gebeurtenissen in het leven.

Wat mag je verwachten? Je krijgt een aanbod van actieve vormen van mindfulness en evidence-based praktijken uit de yoga.

Dit in combinatie met ACT (Acceptance and Commitment Therapy), leert je dat het niet baat om pijnlijke ervaringen te vermijden. Daarentegen deze ervaringen kunnen accepteren, helpt je een zinvoller en verbonden leven te leiden.

Mindfulness en Yoga zijn hulpmiddelen waarmee je de ACT-processen gaat oefenen. Ze helpen je contact te maken met lichamelijke sensaties, gedachten, emoties en herinneringen die opkomen door middel van beweging en aandacht.

Mindful Yoga-based Acceptance & Commitment Therapy

MYACT is géén reguliere yogales. Het is een lessenreeks om je eigen dagdagelijks gedrag bewuster in handen te krijgen. Via relaxatie, meditatie, mindfulness, ademhaling en eenvoudige yoga houdingen, sta je stil bij je innerlijke ervaringen en hoe je met dit bewustzijn jouw dagdagelijks gedrag kan beïnvloeden. Je gaat concreet op zoek naar wat jijzelf belangrijk vindt in je leven. Je zal ontdekken hoe deze waarden richting kunnen geven aan jouw zinvol bestaan.

Basisreeks: 8 groepslessen van 2u
Verdiepingsreek: 8 groepslessen van 2u

Istvan Paumen
Psychomotorisch therapeut
Kinesitherapeut 
Fasciatherapeut i.o. 


www.bodymindkinesitherapie.be 

Ook mogelijk op individuele basis