MEDITATIE

Persoonlijke begeleiding

Wat je met aandacht ontmoet, krijgt de ruimte om zich te ontvouwen.

Echte verandering begint met bewustwording.
Door stil te staan en naar binnen te kijken, krijg je zicht op wat er in jou speelt.
Je wordt je bewust van gedachten, gevoelens, patronen en overtuigingen.
En precies daar ontstaat ruimte.

In een individueel meditatietraject begeleid ik je om die bewustwording stap voor stap te verdiepen. We volgen daarin jouw tempo, het traagste deel van jou bepaalt het ritme. De ademhaling vormt hierbij de basis en helpt je om te vertragen en aanwezig te blijven bij wat zich aandient. 

We werken met twee vormen van meditatie, afhankelijk van wat jij nodig hebt op dat moment. Enerzijds is er meditatie die helpt om je gedachten tot rust te brengen en je zenuwstelsel te kalmeren. Je leert observeren wat er in je omgaat. Het gaat niet om je hoofd leegmaken, maar om leren kijken naar wat er is zonder oordeel. Hierdoor ontstaat meer rust. 

Anderzijds maken we ruimte om naar binnen te gaan. In deze meditaties richt je je aandacht op je binnenwereld en brengen we bewustzijn naar wat daar leeft. Je kan hierbij ook een persoonlijk thema inbrengen waar je op dit moment mee worstelt. 

Beide technieken helpen om ruimte en helderheid te creëren. Ruimte om te voelen wat er in je leeft en om keuzes te maken vanuit verbinding met jezelf. 

Om de meditatie toegankelijk te houden en voldoende aanwezig te blijven, zitten we tijdens de sessies op een stoel. We werken niet met matjes, zodat je niet wegzakt in een te diepe ontspanning. 

Dit traject is ondersteunend om:
meer rust en helderheid te ervaren
contact te maken met je innerlijke wereld
bewuster in het leven te staan
te groeien van binnenuit, op jouw tempo

Tarief: €60 voor een Sessie van 1u 

Inschrijven:

Ann Pot
Tel: +32 (0)498 80 98 18
Email: ann.pot@telenet.be